Info lessen

Verfijn je fysieke en mentale balans met een scala aan houdingen, waaronder bekende posities zoals krijger en neerwaartse hond. Elke les is zorgvuldig ontworpen om zowel zachte spieropbouw als flexibiliteit te bevorderen, met toegevoegde focus op meditatie en ademhalingsoefeningen.

​

VOORDELEN:

• Diepe mentale ontspanning

• Verbeterde stabiliteit

• Verhoogde veerkracht

• Vermindering van angst en piekeren

• Versterking van spieren

• Verbeterde souplesse

Ontdek de weldaden van deze holistische benadering en ervaar een meer gebalanceerd en veerkrachtig welzijn. Neem gerust contact op voor meer informatie.

​

Wat meenemen?

Matje, eventueel dekentje

Ervaar een kalmerende en herstellende vorm van yoga, gericht op het verzachten van bindweefsel zonder overmatige nadruk op spierkracht. Uitermate geschikt voor het verlichten van chronische pijnen en het bevorderen van diepe ontspanning. In deze praktijk wordt elke houding gedurende een bepaalde tijd aangehouden, waardoor een diepe rust wordt bevorderd.

​

VOORDELEN:

• Vermindering van chronische pijn

• Diepe ontspanning en rust

• Toename van flexibiliteit

Ontdek de helende voordelen van deze zachte yogavorm en herstel evenwicht in lichaam en geest. Voor meer informatie sta ik tot je beschikking.

​

Wat meenemen?

Matje, dekentje, kussens

Meditatie en relaxatie zijn integrale aspecten van elke yogales, en kunnen bovendien afzonderlijk worden beoefend.

Ontdek diverse relaxatieoefeningen, zorgvuldig afgewisseld om jou te helpen ontdekken wat het beste bij jou past.

Meditatie dient als een krachtige methode om innerlijke stilte te cultiveren. Ik begeleid jouw meditatieproces, waardoor je de voordelen van een ontspannen geest kunt ervaren.

​

VOORDELEN:

• Diepe ontspanning en 'me-time'

• Innerlijke rust

• Verbeterde nachtrust

• Verlichting van bestaande klachten

• Beheersing van hyperventilatie

• Ondersteuning bij het aanpakken van burn-out klachten

​

Wat meenemen?

Matje, dekentje, kussen

Verkrijg een diepere mate van spierversterking met de specifieke focus op het ontwikkelen van core stabiliteit, het trainen van stabilisatiespieren en het rekken van verkorte spiergroepen. Elke sessie wordt afgerond met een korte, doelgerichte eindrelaxatie.

​

VOORDELEN:

• Preventie en herstel van nek- en rugklachten

• Progressieve opbouw van spierkracht

• Verlenging van spierweefsel

Ontdek de weldaad van deze gerichte spiertraining, met aandacht voor zowel preventie als herstel. Voor meer gedetailleerde informatie sta ik tot uw beschikking.

​

Wat meenemen? 

Matje

Een krachtige en energetische yogavorm die lichaam, ademhaling en bewustzijn samenbrengt. Via beweging, ademhaling, mantra’s en meditatie creëer je meer energie, innerlijke rust en verbinding met jezelf. Een unieke combinatie van inspanning en diepe ontspanning.

​

VOORDELEN:

• Geeft meer energie en vitaliteit

• Bevordert innerlijke rust en ontspanning

• Verdiept de ademhaling en verbetert lichaamsbewustzijn

• Ontwakenen spirituele energie

​

​

Wat meenemen? 

Matje